İpucu – 1
Ağırlık antrenmanı yaparken set aralarındaki dinlenme süreni 30-60 saniye arasında tutmaya özen göster. Böylece kalp atışlarını yüksek tutarak kalori yakımını arttırabilirsin.
İpucu – 2
Isınma, spor öncesinde bizi mental olarak yapacağımız aktiviteye hazırlar, psikolojik olarak günlük işlerinizden sıyrılarak kafanızı ve bedeninizi tamamen yapacağınız spora vermenizi sağlar.
İpucu – 3
Kahvenin , içerisindeki kafein ile metabolizmayı hızlandırarak egzersiz sırasındaki performansınızı arttıracağını biliyor muydunuz ?
İpucu – 4
Egzersiz yapmak vücuttaki mutluluk hormonu ( serotonin ) miktarını arttırır ve bunun doğrultusunda stresi azaltır.
Sende Bize Katıl, Hayallerini Erteleme!
Sizde doğru bir yönlendirme ve kişiye özel antrenman programlarımız ile uzman eğitmenlerimiz eşliğinde hedeflerinize çok daha hızlı ulaşabilirsiniz.
